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大家好，我是西西。当你想与前任重归于好时，如果不是到了非断不可的地步，最好不要盲目地选择断联。近年来，断联的概念在挽回前任的群体中颇为流行，但我认为这并非是万能的策略。

很多人支持断联，是因为他们认同一个观点：分手后取得联系只是一种短视的行为，对和好有害无益。我们应该为了长期利益，暂时舍弃短期利益，坚持延迟满足。这个论点有一定的道理，但不够客观。因为是否断联，需要根据你们当下的感情状况来决定。

盲目断联可能会错失和好的机会。如果你们之间还有机会通过沟通化解矛盾，偶尔在朋友圈互动，甚至还能偶尔聊上几句，那么你的突然消失只会让前任更加觉得这段感情不值得，可能会错过仅剩的和好机会。

分手后，很多人会因为痛苦、焦虑而内耗，我能理解大家当下的感受。但不得不说，断联永远是挽回道路上的一小步，最重要的是分手后能否理智地应对自己的情绪，与自己和解。

被分手后，我们很容易产生自卑感，因为不想面对被抛弃、不被需要的事实。这是正常的，但如果你一味压抑自卑的产生，逃避自卑，压抑人性，反而可能因为快速追求平衡感而产生过度补偿的心理。比如，情绪会慢慢变得敏感、易怒，你会特别在意周围人对这段感情的评价，怕他们说你傻，对这段感情不值得，还会有非常强的愧疚欲。

如果有的同学已经尝试过断联，那么我上述提到的这些点，你们可能会有更深的感触。因此，我不认为断联是应对分手的万能公式，真正发挥作用的，是自己从混乱的现状中脱离出来，进行自我和解。

那如何自我和解呢？答案就是做真实的自己。做真实的自己并不等于向对方表达自己所有的情绪，毕竟对方也不是你的情绪垃圾桶。很多人能够感知到自己的情绪，分手后会有痛苦、难过、愤怒、不甘心、迷茫、彷徨等。但你相信吗？我们感知到的这些情绪，其实并不是自身想要真实表达的那些压抑在意识层面下的潜意识情绪。我们并未察觉到那些潜意识层面的情绪是什么？是我还被需要、被爱、被认可和接纳的归属感和价值感。

比如，你会用自我惩罚的方式引起对方的注意，逼迫对方见你一面，或者想通过和对方攀比看看谁在分手后过得更好，借此来证明自己。这些向外的宣泄都是你在保护内心的受伤、脆弱的自我。你害怕看到对方过得比你好，其实是不想面对自己内心的嫉妒感。你害怕看到对方找到了这个新欢，其实也是因为不想让周围人觉得你不被需要，一无是处，是个彻头彻尾的输家。

因此，我们在后台为大家做案例分析时，经常会告诉大家，一定要察觉你真实的情绪和目的。想要复合可以，但你得发自内心的觉得这段感情值得，对方值得，而不是因为一时的不甘心或报复心理。

当你能够逃出这个自我欺骗的怪圈时，就会发现，你所有的举动都是在寻求一个让自己安心的说法，证明自己还被爱、被接受，还有价值，这才是最真实的你。看似放不下对方，看似希望用攻击性的情绪来道德绑架对方，其实内心还是在渴求，渴求从对方身上看到自己的价值，想通过对方来证明自己还值得被爱。

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