失恋后想要尽快走出阴影，可以尝试以下方法：

• 接受失恋事实：直面失恋，承认感情结束，不要逃避否认。可以通过写日记等方式梳理情绪，接受事实是走出失恋的第一步。
• 释放负面情绪：别压抑情绪，找安全方式释放，如向亲友倾诉，获得理解支持；或在私密空间大声哭泣、喊叫，宣泄痛苦。
• 转移注意力：把注意力从失恋转移到自身或其他事物上，投入工作学习，实现自我价值提升；也可培养新爱好，如绘画、摄影，让生活充实，减少对失恋的关注。
• 保持健康生活方式：规律作息，充足睡眠，合理饮食，适度运动，如跑步、瑜伽等，能释放内啡肽等神经递质，改善情绪，让身体心理更健康。
• 避免接触回忆：减少与前任有关的事物接触，如聊天记录、照片等，避免勾起回忆加重痛苦。可删除或收起相关物品，让自己从过去情感中脱离。

• 树立积极心态：多给自己正面暗示，相信时间能治愈一切，失恋只是人生经历，未来会更好。可以阅读励志书籍、观看正能量电影，激发积极情感，走出失恋阴霾。

以上方法有助于你快速走出失恋的阴影，重新找回生活的乐趣和自信。