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一字马,虽非炫酷之技,却在拉伸过程中美化腿部线条,有效改善假胯宽,让双腿在视觉上更为修长。此外,它还能加强腹股沟淋巴的血液循环,对缓解痛经有显著效果。正如老话所说,“筋长一寸,寿增十年”,虽然练习时难免会有酸痛感,但...
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